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치매예방
[[제1623호]  2019년 3월  2일]

치매는 후천적으로 기억 언어 판단력 등의 여러 영역의 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상증후군을 말한다치매에는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있으며이 밖에도 다양한 원인에 의한 치매가 있을 수 있다뇌출혈이나 뇌종양정상압 수두증 등으로 인한 치매는 수술할 수 있으나 고혈압당뇨흡연고지혈증과 같은 위험 요소는 사전에 제거해야 한다치매는 당사자 뿐 아니라 가정을 파괴하고 인간성을 황폐화시켜 엄청난 가정의 불행한 문제로 대두되고 있다요즘 모 주말드라마에서 치매 환자로 소동이 벌어지는 한 가정의 이야기는 재미로 보는 드라마이기 보다는 우리에게 큰 경각심을 주고 있다노년을 살아가면서 치매를 걱정하지 않는 사람은 없다. 80세에도 치매걸리지 않는 방법은 간단하다피부가 늙으면 주름이나 검버섯이 생기는 것을 볼 수 있지만 대뇌는 늙어 위축될지라도 병원에서 검사를 받지 않는 한 육안으로 볼 수 없다나이가 들어 기억력이 떨어지는 건 필연적이지 않다원인은 뇌 위축이기 때문이다나이가 들면 옛일이 잘 기억나지 않고 물건을 어디 놔두었는지 깜박깜박하곤 한다게다가 손과 발이 생각처럼 따라주지 않고 걸음이나 행동거지가 느려지는 외에도 어지러움 등 증세가 나타나는데 이런 것들이 정상적인 현상이라고 여기는 분들이 많다그러나 과연 그럴까장진형 북경협화의대 신경내과 교수는다수의 노인들이 늘 호소하는 기억력 감퇴이명실명 그리고 손과 발이 전처럼 원활하지 못한 증세가 모두 생리적인 뇌 위축과 연관되어 있다고 한다뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은 바로 혀를 움직이는 것이다혀를 자주 단련시키면 뇌와 안면 부위의 신경을 간접적으로 자극함으로써 뇌 위축을 줄이고 안면근육과 근육노화를 방지할 수 있다는 사실을 발견했다고 한다

혀를 운동시키는 방법은 간단하다. 1. 혀를 밖으로 내민다혀 끝에 잡아늘이는 감각이 있을 때까지 혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가 다시 입 안으로 당기는 것을10번 반복한다. 2. 혀를 돌린다혀를 입 안에서 천천히 크게 시계 방향으로10번 돌렸다가 다시 반대 방향으로10번 돌린다. 3. 혀끝으로 이를 누른다혀끝으로 상악을10초간 눌렀다가 윗니와 아랫니의 바깥쪽아랫니의 안쪽을10초간 누른다혀 운동은 보편적으로 아침과 저녁 각각 한 번씩 하는 것을 권장하고 싶다대뇌는 인체의 사령부로위축되지 않아야 여러 기관과 생리기능이 정상적으로 돌아갈 수 있다약을 복용하지 않고도 효과를 볼 수 있는 간단하고 안전한 방법이니 꼭 실천해 보기 바란다

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