1. 귀를 아끼자 이어폰 사용과 고음으로 음악 듣는 습관을 피하라
2. 눈을 아끼자 햇빛이 강한 날씨에는 모자와 선글라스가 필수이다
3. 치아 관리에 힘쓰자 식후에 양치를 하고 충치와 잇몸을 치료하자
4. 무릎 관절을 소중히 하라 체중관리도 필요하고 다리 근력운동도 해야 한다
5. 근육을 유지하라 나이가 들면 근육이 감소하므로 단백질 식품을 챙겨 먹고 근력 운동과 유산소 운동을 병행하라
6. 젊게 살자 적정 체중 관리와 복부 비만을 예방하고 올바른 자세를 유지하라
이인철 장로
<금호교회·웃음치료사>